分类:成语大全时间:2022-12-12 07:41作者:未知编辑:猜谜语
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春属木,生长生发,宜养肝,夏属火,生长发育,宜养心,秋属金,主收敛,宜养肺,冬属水,主封藏,宜养肾。
春生夏长秋收冬藏
释义:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
从中医养生的角度看,顺应四季,春夏养阳、秋冬养阴,冬病夏治、夏病冬治,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活,从而达到健康养生事半功倍的效果。
1、春属木,生长生发,宜养肝
肝主春,肝喜绿色食物,春天要多吃一些绿色蔬菜。加强肝脏的保健,保持情绪乐观,不大悲大喜或暴怒。另外,春季也能使肝气过旺,内火上升,这对脾胃会产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,所以还要加强脾胃的调节与保养。
2、夏属火,生长发育,宜养心
心主夏,心喜红色食物如:山楂、红枣、枸杞等。夏季出汗多,盐分损失多,若心肌缺盐,心脏搏动就会受到影响,此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。长夏季节气候潮湿、温暖,在人体则与“至阴”之脾与之相应,天气闷热首要的防湿补脾。
3、秋属金,主收敛,宜养肺
肺主秋,肺喜白色食物如:白萝卜等。秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴养肺之品为宜。另外酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物则发散泻肺。所以,秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺、润肺,还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。
4、冬属水,主封藏,宜养肾
肾主冬,肾喜黑色食物如:黑豆制品等。寒与肾相应,最易消耗肾的阳气,阳气一伤,人就轻易发生腰膝酸软、易感风寒、夜尿频繁等症状,因此在冬天一定要注重养肾。多吃核桃、枸杞、羊肉等温性食物,用食物来补充自己的肾气。
扩展资料:
《荀子 · 天论》中说:“天行有常,不为尧存,不为桀亡。应之以治则吉,应之以乱则凶。”这也就是现代自然哲学所倡导的“师法自然”思想,告诫人们要准确处理好“人工自然”与“天然自然”之关系,不要逆“天”而行。
汉代闻名学者董仲舒在《春秋繁露·王道通三》提出了“天人感应”论,认为假如君主逆“天”,不施德政,就会激起天的震怒,引发水、火、虫、旱、地震等灾难。在这里即可窥见其重视协调人与自然之间关系的重要性的思想。
参考资料:百度百科-春生夏长, 秋收冬藏
百度百科-四季养生
春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
中医是按照这些规律演变而来的,中医将的这个主要是四季养生的道理,按照季节不同合理运用养生的方法
中医养生有一要诀,即“顺其自然”,使人体回归到正常自然的状态,就是健康。以中医看来,机体病变都是因为身体违背了他原本自然的状态,阴阳失调,违背自然状态,疾病也就来了,因此,孤阴不生,孤阳不长,阴阳调和,方为自然健康状态!
中医传统里,养生需得顺应四时,四时之景不同,养生也会有所不同,正所谓:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”,养生也讲究春生夏长,秋收冬藏!
春天,万物生长,一片欣欣向荣,寒气退却,暖气增生,人们徐徐的由藏到生,从屋子里走出来,到夏季的时候,外出成为一种常态,此时养生,也在于长,冬病夏治,寒病热调。
到了秋天,天气徐徐变凉,庄稼该熟了,该收了,人的行动也会徐徐收藏,至于寒冬,则主要在藏,人们在屋子的时间,就更加多了,少出则是为了避免寒气入侵,破坏体内阳气,寒从脚入,就算出去,也要给自己“藏”好!
自然界的诸多动植物,到了冬季,动物冬眠,植物落叶,就是为了减少消耗,即所谓“藏”。为何而藏?冬季主藏,冬季不藏则春夏不长!对于动植物来说,藏是养精蓄锐,休养生息,对于人来说,同样如此,但是我们的“藏”,是为了达到身体阴阳平衡,达到身体强壮的效果!
所以,冬藏,则可以根据体质进行不同的进补,只需要记得,冬藏的主要原则在于:畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,使得阴阳调和。冬补之时,不能只看到补,还要看身体需要什么!
而今,时至隆冬,正是“主藏”的季节,那么,我们该如何根据自己的体质进行进补呢?
第一、畏寒体质补阳!
如何判定自己是畏寒体质?
手脚易冷,轻微有点冷,感觉就比一般人更加明显,假如你是畏寒体质,那么在冬补的过程中,就要补阳!
平日可常吃牛肉。羊肉、鸡肉、枸杞、姜茶、姜糖、肉桂等东西,另外,吃东西最好选择熬炖的方式!
第二、虚火体质滋阴!
虚火体质有何表现?两颧潮红、心烦易怒、手足心热、盗汗、口干等症状。碰到这种症状,冬日进补,则需滋阴。
可多吃滋补食品如桂圆、红枣、黑木耳、香菇、银耳、核桃仁、枸杞等。
人体讲究阴阳调和,阴阳不调,则问题生,阴阳调和,则百病除!
冬季三个月,是人体开始闭藏精气的季节,生命始于人体精气,精气内存,邪不胜正,身体便好!
因此,要藏好自己的精气,不要随意浪费。然而,由于生活需要,即便到了冬天,依旧需要劳神工作,达不到古人所谓“ 无扰乎阳 ”,但是,“有私意,有所劳”,则应去寒就温。
但是,劳神则伤精,是故常常劳神的人,会睡眠不好,会精神不佳,只是生活在这个社会,大多数人,都需劳神劳力,去获得生活物资。
劳的是力,伤的是神,耗的是精!
我们人体的精气从和而来?从中医上讲,肾藏精,肾精化三髓,脑髓、骨髓,眼睛。是故脑为肾精化生而成,是故中医也讲,防止老年痴呆、记忆减退等问题,除了常常动脑之外,还需要滋阴养肾!
而按照中医四时调病不同的思想,春天是养肝的季节。夏天是养心的季节。长夏是养脾的季节。秋天是养肺的季节。冬天是养肾的季节。
现在肾病问题也逐渐年轻化,一些80、90后的年轻人,身体虽然很壮,但是血压血糖已经不正常,有些人肾炎严峻,靠吃药维持肾功能,但也非长久之计。而但凡肾有问题的,血压都好不了!
所以,冬季养肾,其实就是应冬之气,因此,生活里的方方面面,都要顺应这天地契机!
如何养肾呢?
第一、多吃一些滋阴养肾的食物,如枸杞、山药、西兰花、花椰菜、韭菜等!
第二、顺应季节趋势。冬天冷,就该多穿衣服保暖,不要久坐湿地,不要憋尿!
第三、不要气愤。伤肾最严峻的,莫过于逆动气。逆气一生,火气便生,肾乃水脏,最先受到伤害!
假如冬天不收藏的话呢,人就会丧失精气,丧失精气,如一个宿根的植物,第二年到春天再生发成长的时候,没有动力,没有养分。肾,就是人体的根,冬天不深根,来年长不好。
咱们平时说养生,很多人其实并不在意,因为无病无痛,养了自己也没有特殊明显的感觉。养了没有太明显的感觉,但是不养的话,问题是很轻易被看见的。
比如,许多人脸上有黑斑,这种情况,从中医来看,属于体寒过重,而寒气,主要就是冬天受的寒。
而有些伤害,得到的时候轻易,失去的时候却是千难万难,就是病来如山倒,病去如抽丝!
冬天逆冬气而导致的病,诸如关节病(风湿类风湿)、鼻炎等许多,都可能是逆冬气而来,所以在冬天,不能光着腿穿这个袜子就算了事。更不能露肚子,甚至露肚脐。漏肚脐的做法,按照中医的观点来看,太可怕了太恶劣了。肚脐是个穴位,叫做神阙,露得越多,门阙洞开,失魂落魄,病得越重。简直是开门揖盗。
春天很多人会手脚冰凉。这在中医里面,称之为厥逆。很多人不太把这个当回事,认为也不是病。其实这也是冬不藏精的不良后果。有厥逆之症的人,手脚冰凉的同时,往往伴随着脾气急躁。肝气寒了,淤了,憋住了,堵着难受,脾气当然没法好。肝气不疏,有的人,还会出现肌肉萎缩。
很多肝经上的病,其实根源上,大部分都跟肾有关。中医里面,称作肝肾同源。有个坚实的肾,肝会少出很多毛病。
所以,冬季顺应四时养生,顺其自然,方为养生之道。
古今中外,诸多养生大师养生要诀,无他,仅“顺其自然”耳!
【本文由“泛觉心账号”发布,2019年12月26日】
四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏,夏日需清补,诸病皆能除。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾。
违反春生之气就轻易少阳经不能蕴养气愤,肝气不足则肝脏出现不好的变化。违反夏长之气就轻易太阳经不能运行通畅,心气不足则心脏轻易内虚。
违反秋收之气就轻易太阴经不能及时收敛,肺气不足则肺脏焦而胀满。违反冬藏之气就轻易少阴经不能收藏阳气,肾气不足则肾脏负担过重。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛,齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。《庄子·刻意》篇中说:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊径鸟伸,为寿而已矣。”
中医《内经》有曰:“春三月此为发陈,逆之则奉长着少,夏为寒变。夏三月此为蕃秀,逆之则奉收者少。秋三月则为容平,逆之则奉藏着少,冬至病重。冬三月此为闭藏,逆之则奉生者少。”
春生夏长,秋收冬藏
【拼音】: chūn shēng xià zhǎng,qiū shōu dōng cáng
【解释】: 春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
【出处】: 《史记·太史公自序》:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
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