分类:知识大全时间:2022-10-21 20:19作者:未知编辑:猜谜语
能。
只要保证一定的运动强度和时间,带游泳圈游泳是可以减肥的。
效果还行。
虽然使用游泳圈会增加浮力,减小自身增加浮力的那部分能量输出,但是游泳圈的使用会增加使用者在水中游动时的阻力,这样平衡下来对于做功的多长变化不大,所以减肥效果还是不错的。
至少30天。
减肥想要有效果,至少需要减去一公斤脂肪才行,一公斤脂肪的热量是7700千卡,一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡,那么需要15次左右可以完成,我们建议隔天练习,所以这个时间是30天左右。
游60到70分钟。
由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰,30分钟后开始高速消耗脂肪,也就是再进行30到40分钟的练习时间是比较有效的,所以大约需要游60到70分钟。