分类:知识大全时间:2022-10-12 20:15作者:未知编辑:猜谜语
1、辟谷一般选择3-7天,假如是首次辟谷可以选择1天或者3天,不可强行坚持,假如觉得身体不适要立即停止辟谷。
2、辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食,只喝水且需要大量的喝水,假如是初期辟谷人群,可以每日喝蜂蜜水,每顿饭点食用三枚红枣,不可多食。
3、假如坚持三天以上,第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间,不可一下进食过多,造成肠胃负担。
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