以下是体育对您的整体健康的影响

8月29日，全国庆祝运动日，以纪念曲棍球传奇人物Dhyan Chand少校的诞辰纪念日。这一天旨在强调体育在塑造健康和整体福祉方面的重要性。在这一天，全国各地安排了各种体育赛事，以提高人们对体育重要性的熟悉。沉迷于体育活动或定期参加体育运动是您可以为健康和福祉做的最好的事情之一。它不仅可以使您远离各种健康疾病，而且体育活动还可以使您的思想保持活跃，同时促进健康与丰盛的心理健康。从减掉身体多余的体重到促进心脏健康 - 运动或体育活动对您的整体健康有很多好处。以下是将运动融入您的生活方式的令人印象深刻的好处列表。

1.有助于减肥

运动需要身体和力量的充分运动，这有助于燃烧最大数量的卡路里，从而有助于从身体中减掉多余的体重。高强度运动可以在短时间内选择精彩的结果。它还有助于改善您的新陈代谢，从而缓解减肥过程。

2. 降低压力和抑郁的风险

运动会释放体内感觉良好的内啡肽，帮助您保持放松和快乐。它还可以保持您的思维活跃，同时降低压力和焦急的风险。通过为您的身体提供快乐的内啡肽，它为您提供一种乐观的感觉，同时为您的大脑提供力量来治理日常琐事，而没有任何压力或紧张，这有助于保持抑郁。

3. 促进心脏健康

运动会增加体内血液的流动，由于心脏动脉的血液供给增加，从而进一步提高心脏健康。此外，运动有助于控制高血压水平，保持心脏数字完整。所有这些都降低了患心血管疾病的风险。

4. 确保更好的睡眠

定期参加任何类型的运动都可以提升您的情绪，减轻压力，同时有助于您的睡眠周期。它有助于使您的身体更加放松，从而自动促进一夜良好的睡眠，从而促进整体健康。通过显着提高睡眠质量，它会让你第二天早上以良好的音符开始。