中年危机往往只是提醒我们需要开始妥善照顾自己。与人生的其他阶段类似,每个人都面临着生活中的障碍。但并非所有这些困难都构成真正的危机。不可避免地会有一些悲伤和愤怒与处理和继承前进的困难情况有关。然而,中年危机带来了许多不利的想法和新鲜、可怕的感觉。它几乎总是涉及持续的焦急或绝望。以下是您可能正在经历这种情况的一些迹象-
情绪波动:人们可能看起来非常喜怒无常,轻易气愤或烦躁。抑郁和焦急:中年危机会使人感到沮丧、焦急、不安或只是不舒畅。睡眠不足或睡眠过多:抑郁、焦急和不断加速的思维会严峻损害我们的入睡能力。对外表的痴迷:经历这种情况的人常常觉得有必要在别人面前看起来很美丽,并且可能会采取相称大的措施来尝试这样做。药物或酒精使用增加:中年人常常使用药物或酒精来自我治疗和麻痹他们的负面情绪。感觉被困:那些经历这种危机的人常常感到被困,没有出路,无论他们是婚姻不好,事业不好,还是处境糟糕。死亡或与死亡有关的想法:中年危机可能会让人们不断考虑自己的死亡。不懈的人生评估:人们可能会对自己的生活产生强迫和沉思的思维习惯。冲动:人们可能常常冲动行事,轻率、昂贵的购买或忽然改变生活,例如断绝关系。