变心易虑：我们该如何挣脱这种情绪？

变心易虑，是一种常见的负面情绪，通常表现为担心被他人背叛或抛弃的不安感。这种情绪经常出现在爱情关系中，而且轻易引起人们的情感波动和不安定感。

为了挣脱变心易虑，我们首先需要熟悉到这种情绪的来源和内部机制。变心易虑经常是由于我们的自我价值感不足或不稳定造成的，我们对他人的感情和态度过度依靠，因此就会担心被别人背叛或者抛弃。

为了矫正这种情绪，我们需要从以下几个方面入手：

正视自我问题

我们需要正视自我问题，提高自我认知和自我价值感。通过反思自己的长处和缺点，逐渐建立起属于自己的自我价值观，才能够从根源上挣脱变心易虑这种情绪。同时，我们也需要放下习惯性的占有欲和控制欲，接受他人的自由和独立。

培养积极心态

培养积极心态，可以增强我们心理上的抵御力和适应力，从而减少变心易虑的出现。我们要始终保持开朗和积极的情绪，尽可能地多参与社交活动，建立良好的人际关系。同时，我们应该学会寻找自己的快乐点，减少对他人的依靠感。

注重沟通技巧

在人际交往中，我们需要注重沟通技巧。通过良好的沟通，我们可以更好地理解他人的行为和态度，减少自己的预测和不安全感。同时，我们也需要学会放下成见和偏见，尽可能地采取客观和理性的方式处理人际关系。

总之，挣脱变心易虑需要我们从内心和外部环境两个方面入手，通过自我认知和積极心态，建立良好的人际关系，最终实现自我升华和全面发展。