分类:成语大全时间:2023-03-04 06:34作者:未知编辑:猜谜语
跳皮筋的方法如下:
1、站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
2、正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。
3、绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。
4、将绕在腿闲闲上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次。腿举起用小腿将筋压下,然后用前脚掌盲斤强点地。一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
5、在皮筋的一侧站立,一腿摆起用脚将凯贺超过头高的皮筋准宋五确地踩下,明孙源也可以一脚激态原地跳动一次,另一腿迈过皮筋,然后两脚踩着皮筋或向左右移动。一般在第三高度上做,一脚将皮筋勾下,另一脚迈过皮筋,用脚面把皮筋踢起来。
分别是:挑皮筋、勾皮筋、踩皮筋、跨皮筋、摆皮筋、碰皮筋、绕皮筋、掏皮筋、压皮筋、踢皮筋。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作,一个联合动作跳2×8拍,在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃,皮筋高度从脚踝处开始到膝盖,到腰到胸到肩头,再到耳朵头顶,然后举高小举、大举。
跳皮筋基本动作介绍:
1、顶,分为正顶和侧顶,正顶面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
2、点,站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一渗孙脚随之跳起用前脚掌点地
3、陆隐转,绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。
4、掏,将绕在腿上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次。
5、踩、摆踩,在皮筋的一侧站立,一腿摆起用脚将超过头高的皮筋正确地踩下,也可以一脚原地跳动一次,另一腿迈丛悉链过皮筋,然后两脚踩着皮筋或向左右移动。