分类:成语大全时间:2022-11-16 12:27作者:未知编辑:猜谜语
(本文译自美国加州执业心理咨询师Josh Gressel博士的博客文章,内容有增删)
我喜欢和智慧人打交道,在我的职业生涯中,也有幸碰到过许多这样的来访者。不过,我有时会对“智商”和“情商”之间的巨大鸿沟感到惊讶,很多在学习、事业上头脑非常灵光的人,到了人际关系,尤其是亲密关系中,就经常陷入困境。
这并不是因为他们不知道怎么做,假如有人向ta请教“怎么经营感情?”ta们可以头头是道地说出很多沟通的方法、模型,甚至是心理学的道理(ta们或许为了解脱困境,做了不少专业的研究呢)。并不是说这些知识没有用,而是,说到和做到始终是不同的两件事情。
接下来的这个测试,需要你回顾自己的感情经历,聚焦在实际做出来的行为上面,对自己进行评估,开始:
a)为了保持关系和平而妥协;
b)更努力地说服伴侣,证实自己是对的,自己是有道理的一方;
c) 仔细倾听伴侣的讲述,尝试从ta的角度看待问题;
d)提到两人之间以前也发生过的类似经历,指出这段关系陷入了一种不健康的互动模式中;
a)用同样的方式对ta发脾气,让ta看看被这样对待是什么感觉;
b)不跟ta一般见识,尝试与ta讲道理,让ta明白这种行为就是孩子气的无理取闹;
c) 回避冲突,掉头就走,不想搭理ta;
d)猜想伴侣的脾气,可能不仅是由眼前这一件小事引起的,背后应该还有其他的原因,让ta的情绪暂时失控了;
a)找一个合适的时机告诉伴侣,卸下心中的负担,争取能够得到ta的理解;
b)把秘密深藏在心里,希望ta永远不要发现;
c)找朋友商量,听听他们的意见,讨论是否需要告诉伴侣;
d)只告诉朋友就好了,因为朋友不会评判你,也不会和你发脾气;
a)告诉伴侣你有多气愤;
b)表达自己的情绪感受,并且告诉伴侣,为什么这件事、这句话会让自己有这样的感觉,或者告诉ta为什么这个话题对于你来说是比较敏感的;
c)责怪ta让你这么痛苦难过,毁了你一整天的好心情;
d)向朋友抱怨伴侣的所作所为,你感觉朋友比伴侣更能理解自己;
a)为自己辩护解释,说自己平时不是这种人,是在特别的情景/场合驱使下,才“一时糊涂”做出这些事情来;
b)提醒伴侣ta自己也不是什么好人,从前也做过类似的事情;
c)向伴侣道歉,但是也要让伴侣明白,这并不全是你一个人的错;
d)坦诚道歉,并勇敢承担起应付的责任:“对不起,我做出了这样的事情,让你感觉到伤心和难过......”
像我之前所说的,这些问题的答案(c·d·a·b·d)应该是比较明显的,全选对的话就可以尝试申请进入情感领域的常青藤大学了(开个玩笑:)但是在现实生活中,更重要的是,我们多大程度上,可以把“知道”变为“做到”呢?
我们在进入一段关系之前,没有什么测试可以让我们直观地了解自己可以做到什么程度,也没有人时刻检查着我们言行是否一致,是否真的是在做,我们知道应该做的那些“对的事”,这正是为什么,有一些事业上的“成功人士”,在亲密关系、家庭关系上却不断陷入混乱当中--
我们中的大部分人都知道,维持一段长时间的关系,需要有理解能力、共情能力,能照顾到别人的感受,多长还需要做一些牺牲,......但是,大部分时候我们实际在做的却是:“我兴奋怎样就怎样”、“反正不是我的错”、“ta为什么总是做这些让我气愤的事?”于是,很轻易就陷入了病态依靠、病态共生,或是“剥削霸凌”式的利用与被利用的关系里。
重要的是,在任何关系中,我们首先要为自己的行为负责,然后再去谈另一个人的事。
文/(美)Josh Gressel Ph.D.
翻译编辑/红树林小编 罗琪
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